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R U OK? 日：一个问题如何成为澳大利亚全国性自杀预防仪式
父亲自杀后，广告人 Gavin Larkin 于 2009 年发起 R U OK? 日——一个问题成为全民仪式，到 2017 年知晓率达 78%。
R U OK?（预防自杀慈善机构）
当时的题目
Gavin Larkin was a successful advertising executive who, after his father Barry died by suicide in 1995, feared he might follow the same path. A self-development course asked him to build a community project, and he chose suicide prevention — where stigma stopped people from even asking for help.
它是怎么成立的
R U OK? 始于一个家庭的悲痛。1995 年，Barry Larkin 自杀身亡，留下儿子 Gavin——当时他是一位成功的广告高管——担心自己也可能走上这条路。在同事建议下，他参加了一门沟通课程，课程要求每个学员做一个社区项目，Gavin 选择了预防自杀。
他与纪录片导演 Janina Nearn 合作，意识到光是拍片无法改变行为，于是于 2009 年创立了 R U OK?：一个以「你还好吗？」为核心的全国行动日，借助 Larkin 的媒体人脉、名人代言和免费资源，教人们如何询问和倾听。Larkin 参加了前三届活动日，第三届时他躺在医院病床上工作，2011 年他因癌症去世，年仅 42 岁；他的家人继续扛起这项事业。
墨尔本大学心理健康中心的独立研究发现，该活动的影响持续扩大：知晓率从 2014 年的 66% 升至 2017 年的 78%，参与率从 19% 升至 32%，接触过该活动的人主动关心有困难者的可能性高达六倍。这个问题已超越单一活动日——「Ask R U OK? Any Day」等全年行动，例如 2024 年 Hogarth Australia 的影片，鼓励人们全年定期关怀他人。
妙在哪
- 它将复杂的问题浓缩成一个任何人都能问出口的简单问题，消除了「开始对话是专业人士的事」这一借口。
- 明确的全国性日子让这个问题在日历上有了一席之地，媒体、职场和学校都同时放大讯息。
- 创始故事——一个家庭的失去，被不断讲述——给活动带来情感上的真实感，而非机构权威。
- 免费、实用的对话指南把意识转变成技能，教人不仅要问，还要倾听和跟进。
做出来什么
University of Melbourne researchers found campaign awareness among Australians rose from 66% in 2014 to 78% in 2017, with participation up from 19% to 32%; people exposed to the campaign were up to six times more likely to reach out to someone struggling, and two to three times more likely to intend using recommended helping actions.
可以借走的
一个精心打造的问题能降低开启艰难对话的门槛：给公众一个简单动作，并提供相应技能，健康信息就能成为共同的仪式。
后来
R U OK? 成长为澳大利亚常设的非营利机构，成为全国日历上的固定活动，该组织表示，年轻一代自出生起就伴随着这个问题。活动从单一的 9 月行动日发展为全年「Ask R U OK? Any Day」项目，包括 2022 年的「No Qualifications Needed」等活动日以及 2024 年为公益机构拍摄的影片；工作场所、学校和体育俱乐部也开展各自的活动。该慈善机构的成效报告现已侧重于询问行为、信心和求助意愿，而非仅关注知晓率。
资料来源
- Gavin Larkin & Our Story
- In 2009, Gavin Larkin founded R U OK? Day. He died just three years later.
- Research highlights the importance and relevance of R U OK?
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轮到你了
你刚读完一个点子。把你手上的题目说出来，看看谁接过同样的题。
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